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こんにちは！

院長のはせがわです！

全国的に宣言の解除となり、町の車の数も増えましたね。

まだまだ対策はしっかり行わなければいけませんが、皆様自宅ではどのように過ごして

いらっしゃいますか？

家で動画やテレビを見る時間も増えたのではないでしょうか？

長時間みていると猫背を助長し、肩こりの原因となってしまいますし、

体を動かさないと、血流が悪くなり、冷え症やむくみやすくなってしまいます。

一日に一回は必ず肩甲骨周りの体操やウォーキング、スクワットなどの筋トレ、運動

を心掛け基礎体力を落とさないことがとても大事ですね。

僕もランニングを始めましたが、久しぶりですぐ息切れしてしまいます。。。

自分に合ったペースで少しずつ始めていきましょう！